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1、一般足底疼痛是由于长期跑步或过度劳累，导致足底筋膜长时间被牵拉，充血水肿而产生疼痛，也称足底筋膜炎。

2、首先建议避免长时间跑跳，以休息为主，或者穿厚软鞋，晚上用热水泡脚，足浴更好。

3、能改善局部血液循环，促进肿胀和炎症的吸收，可外用扶他林软膏。

4、疼痛严重的患者可口服布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛症状。

5、一般休息1周左右症状应该会有明显改善。

6、如果没有好转，可以去医院做进一步的片子检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。