B 拒绝无用信息干扰

(相关资料图)

信息过剩和信息匮乏一样有害，日益超载的信息让人每天不得不花大量的时间和精力来处理，也是让人头大！

有些小伙伴还多少有点儿强迫症，不能看到各社交软件上的未读信息，只要看到有小红点，就要去点开灭掉。这一点开就不打紧，就会让自己忘了当初是想做什么来着？

减少这种信息干扰的方法，大家可以尝试下面两种：

(1) 设置时间限制。在浏览信息前给自己限定一个时间，时间到了立刻退出。需要一定的自控力，如果已经沉溺其中，会忘记周围的一切。所以定时只能起到辅助作用，关键得要靠自己时刻保持清醒。

(2) 强制无干扰。我们每天都可以给自己留出一段时间，将自己与外界隔绝，关闭电子设备，让自己能够深度思考、反思生活与工作。工作时间内，还可以把手机设置成静音模式。如果确实有重要的工作问题需要处理，请抓紧落实。遇到瞎聊的，不用理会他或者对其隐身或者回复忙着。

C 用好15分钟法则

大多数人在开始工作时，总会先做一些与工作无关的事，比如刷一下某音，看下某条，刷下朋友圈或者看下娱乐八卦新闻。

不知不觉半小时过去后，自责不已。

在某本书上曾看到过一个15分钟法则，感觉很不错，分享给大家。

(1)明确自己要做的正事。

(2)把所有的干扰因素排除，让他们至少在15分钟内不来打扰你。

(3)尝试把注意力放到要做的正事上并坚持15分钟。

(4) 15分钟后，看看自己是否还能坚持一下，如果能，那么请继续做；如果不能，坚持不了了，就放弃或者做其他事情。

这个方法坚持一段时间后，你会发现，原来没动力做的事情，好像变得也愿意去完成了。

我们要做一个优秀的时间管理者，至少要会安排好自己的事情，做到忙碌而不“盲碌”，时间够用而且还能够从容不迫。若如此，你离升职加薪就不远啦！